Pertanyaan Halo, Dr. Zilberter,
Saya berpikir untuk minum pil omega, tetapi ingin tahu lebih banyak tentangnya. Apakah mereka benar-benar memiliki semua efek positif pada tubuh kita seperti yang diklaim oleh beberapa informan dan lainnya? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Adakah saran atau tautan yang membantu?
Terima kasih sebelumnya atas bantuan Anda.
Jawab Lee yang terhormat,
Minyak ikan adalah sumber yang sangat baik dari EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). EPA dan DHA pada gilirannya merupakan komponen penting dari membran sel dan dengan demikian memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang Eskimo Greenland, yang memiliki asupan minyak ikan yang sangat tinggi, memiliki insiden serangan jantung, asma, diabetes, psoriasis, dan alergi yang sangat rendah -- Nutrition Review, Vol. 54
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan janin dan kekurangannya pada kehamilan dapat menyebabkan defisit sensorik dan kecerdasan yang lebih rendah -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (pemasok)
Hasil penelitian memang menunjukkan bahwa bahkan asupan makanan laut yang sederhana (sekitar 1-2 kali makan ikan berminyak seminggu) dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian akibat penyakit jantung koroner -- Circulation, Vol. 111
Minyak ikan (dan tembaga) keduanya telah ditemukan berguna dalam pengobatan lupus eritematosus sistemik, penyakit yang dapat berkembang menjadi kondisi yang mengancam jiwa di jantung, paru-paru, ginjal dan otak) -- Journal of Rheumatology, Vol. 31
Setidaknya ada selusin penelitian yang menunjukkan efek perlindungan yang jelas dari ikan atau minyak ikan terhadap kanker payudara, usus besar, dan prostat. Pepping (konsultan apoteker di Kaiser Permanente) merekomendasikan dua porsi ikan air dingin (misalnya salmon, mackerel atau herring) per minggu, 2-4 gram kapsul minyak ikan per hari atau 15-30 ml minyak biji rami per hari sebagai tindakan pencegahan -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 73
Penelitian terbaru menunjukkan perkembangan wabah aterosklerotik dapat dikurangi dengan mengonsumsi minyak ikan sebelum makan makanan berlemak -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71
Membaca:
Tidak Ada yang Amis Tentang Minyak Ikan (asam lemak omega-3:manfaat dan rekomendasi kesehatan)
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=13
Ikan untuk Kesehatan Anda!
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5 Makanan Kanker Cerdas
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=20
Asam lemak tak jenuh ganda dari keluarga omega-3, termasuk minyak ikan, membantu kerja lemak
enzim pembakaran
http://www.dietandbody.com/article1045.html
Asam lemak omega-3 efisien untuk pemeliharaan remisi pada penyakit Crohn...
http://dietandbody.com/low-carb/2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
=TZ
