Butuh bantuan

Pertanyaan
hai, saya 17 5'4'' dan 115 lbs. ive baru-baru ini mendapatkan 10 lbs dan berharap untuk kembali ke berat normal saya 105lbs.
berat ini dimulai ketika saya bagan makan seluruh kotak granola bar dan es krim.
jika saya melakukan diet 1500 kal per hari dan olahraga selama 20 menit selama 4 hari seminggu, berapa lama saya akan menurunkan berat badan? dan apakah ada yang bisa saya lakukan untuk penampilan paha bagian dalam saya?

Jawab
HI Mauren,

Anda perlu bernapas keras 30 menit sehari, setiap hari. Tidak harus semua pada waktu yang sama - 10 menit x 3 baik-baik saja.

Lupakan penghitungan kalori, ketika Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan, Anda tidak makan berlebihan. Anda sedang makan bahan kemasan rasa bukan makanan. Memperhatikan kualitas dan kuantitas mengurus dirinya sendiri.

lihat http://www.premiumfuel.com