Pertanyaan hai, saya 17 5'4'' dan 115 lbs. ive baru-baru ini mendapatkan 10 lbs dan berharap untuk kembali ke berat normal saya 105lbs.
berat ini dimulai ketika saya bagan makan seluruh kotak granola bar dan es krim.
jika saya melakukan diet 1500 kal per hari dan olahraga selama 20 menit selama 4 hari seminggu, berapa lama saya akan menurunkan berat badan? dan apakah ada yang bisa saya lakukan untuk penampilan paha bagian dalam saya?
Jawab 1. Pertama, cari tahu berapa berat badan optimal Anda:
http://www.bestofweightloss.com/subpage19.html
2. Baca cara menghitung defisit kalori untuk menurunkan 10 pon
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/kalori-defisit-to-lose-10-lb.html
3. Cobalah program langkah-demi-langkah online gratis termasuk tes kebugaran, tes lemak tubuh, dan pemilih paket mingguan individu:
http://bantadiet.com
