pemeliharaan berat badan

Pertanyaan
Jika saya mendapatkan satu pon dengan meningkatkan asupan kalori saya setiap hari dan setelah itu saya ingin mempertahankan berat badan saya di sana dan tidak menambah berat badan lagi. Apakah saya terus mengonsumsi kalori ekstra setiap hari atau makan seperti biasa atau mengonsumsi kalori ekstra tetapi kalori lebih sedikit daripada saat saya mencoba menambah berat badan?

Jawab
Jika Anda meningkatkan kalori untuk penambahan berat badan daripada ya, bila Anda ingin mempertahankannya, Anda harus kembali ke tingkat kalori pemeliharaan Anda. Namun perlu diingat bahwa kalori pemeliharaan Anda akan berubah seiring bertambahnya berat badan dan tubuh Anda menjadi lebih besar sehingga perlu diatur ulang.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net