makan malam

Pertanyaan
bolehkah makan sesuatu/minum jus buah/susu setelah makan malam sebelum tidur? atau haruskah makan malam menjadi makanan terakhirku. berapa jam sebelum saya tidur saya tidak makan apa-apa?

Jawab
Tentu tidak apa-apa. Makan malam tidak harus menjadi makanan terakhir Anda. Anda hanya perlu berhati-hati dengan apa dan berapa banyak yang Anda makan. Jika duduk di depan TV setelah makan malam dan ngemil sepanjang malam adalah area masalah daripada Anda mungkin tidak ingin makan setelah makan malam. Jika itu BUKAN masalah bagi Anda, maka camilan malam tidak masalah. Itu hanya perlu ditambahkan ke total harian Anda! Tidak peduli berapa jam Anda makan sesuatu sebelum tidur KECUALI Anda menderita sakit maag atau refluks! Dalam hal ini Anda tidak ingin makan tepat sebelum tidur! Adalah mitos bahwa makan sebelum tidur menyebabkan kenaikan berat badan. Itu hanya benar jika Anda ngemil sepanjang malam atau mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam makanan yang tidak sehat! Tapi itu akan mempengaruhi berat badan tidak peduli jam berapa Anda memakannya!
Tetap berpegang pada camilan yang lebih sehat, sepanjang hari! Jangan makan sembarangan di depan TV!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net