Pertanyaan OK saya di ujung tali saya dan tidak tahu harus berbuat apa lagi.
Saya Memulai diet South Beach 3 tahun yang lalu di tahun pertama saya kehilangan 90 pon turun
untuk 200lbs. Saya bergabung dengan Curves dan telah berolahraga 4 hari seminggu. Pada saat itu saya
menabrak dinding dan tidak bisa kalah lagi tidak peduli seberapa keras aku. Ini berlangsung selama
sekitar 6 bulan pada titik ini saya menyerah. Pada saat itu saya mendapatkan kembali 30lbs. Juni lalu
Saya kembali ke Fase 1 dan kehilangan 30lbs kemudian menabrak dinding sekali lagi. Faktanya
Saya bisa menjadi 199 satu hari dan 204 hari berikutnya bahkan pada hari-hari saya benar-benar berada di Fase 1. Saya punya
Potong latihan Curves saya kembali ke Sen,Rabu,Jumat dan saya di gym Sel,Kam,Sab 1 jam pada
treadmill berjalan dengan detak jantung 3,5 mph berkisar 75 hingga 80 persen.
Saya minum obat untuk tiroid rendah, serta glukapage untuk gejala pradiabetes.
Hari biasa akan terlihat seperti
5:30 pagi protien bar di jalan keluar dari pintu ke gym
8:30 Sarapan Yogart rendah lemak rendah gula dengan 1 porsi kacang dicampur
atau
2 butir telur rebus
2x minggu Oat kuno tanpa gula dan satu porsi pecan dicampur atau 1
sendok teh selai kacang dicampur
10:30 1 String Keju
1:00 Makan Siang Daging tanpa lemak (ayam atau sapi atau babi pinggang) Paprika merah mentah, atau
broccille atau kacang hijau atau labu kuning atau Salad Ayam Panggang tanpa saus
3:00 seledri dengan PButter atau kacang jika tidak ada untuk sarapan, atau protien bar Southbeach
Makan malam sama dengan makan siang
Jadi kemana saya pergi dari sini. Saya menolak untuk percaya bahwa saya tidak bisa kehilangan di bawah 200 lbs
tapi tidak lagi percaya saya membuat pilihan yang baik.
Jawab Halo,
Secara umum, alasan paling umum untuk diet dataran tinggi South Beach adalah bahwa tubuh beradaptasi dengan pembatasan karbohidrat dan untuk lebih menguranginya dapat diperoleh kembali -- meskipun apakah itu akan menjadi diet South Beach?
Untuk seseorang dengan gejala pradiabetes, pembatasan karbohidrat yang lebih ketat biasanya merupakan cara yang lebih baik. Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang dataran tinggi SBD dan pencegahan dan pengobatan sindrom metabolik.
Masalah Dataran Tinggi Pantai Selatan
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=33
Saat Anda Berhenti Menurunkan Berat Badan
http://dietandbody.com/article1045.html
Sindrom metabolik
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/
=TZ
