minum susu, jus buah dan waktu makan

Pertanyaan
jam berapa sebaiknya minum segelas susu dan jus buah secara terpisah (selain saat sarapan)? Apakah lebih baik setelah makan utama saya sebelumnya? periode hari apa yang terbaik untuk mengkonsumsi sebagian besar makanan saya (untuk meningkatkan metabolisme)? setelah jam berapa saya tidak boleh makan? Jam berapa saya harus makan camilan seperti keju dan biskuit/kerupuk? Saya makan 3 kali makan utama pada jam 8 pagi, 12 siang dan 6 sore.

Jawab
sayang K
Untuk menjaga metabolisme Anda pada puncaknya, makanlah 5-6 makanan kecil sepanjang hari dan berolahraga setidaknya 30 menit per hari. Minum susu bisa menjadi salah satu makanan kecil itu. Saya bukan penggemar jus karena mengandung dua kali lipat kalori dan dua kali lipat karbohidrat maka jika Anda makan buah utuh. Jika Anda berhenti makan sebelum jam 8 malam, maka tubuh Anda pada dasarnya akan berpuasa selama 12 jam ke depan. Beberapa orang bersumpah dengan ini untuk mengontrol berat badan, saya pribadi suka secangkir susu sebelum tidur. Saya tidur lebih nyenyak, dan saya tidak lapar. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.comn