Pertanyaan Saya kira saya punya dua pertanyaan. Pertama saya mencoba minum 10- 16oz botol air setiap hari. Apakah ini terlalu banyak air, apakah itu membantu saya atau menyakiti saya. Saya perlu kehilangan 20 lbs dan saya melakukan ini sebagai cara untuk menjaga perasaan kenyang. Juga dan tips untuk membantu saya menurunkan berat badan dan mempertahankannya akan sangat bagus. Saya baru saja menjadi lajang dan sulit untuk makan sesehat yang saya inginkan sekarang....Terima kasih Mike
Jawab Berapa banyak air yang saya butuhkan untuk menurunkan berat badan?
Tidak ada konsensus dalam masalah ini. Beberapa ahli menyatakan bahwa Anda membutuhkan hingga 12 cangkir cangkir, beberapa mengatakan, Anda harus minum hanya untuk memuaskan dahaga Anda. Berada dalam penelitian fisiologi selama bertahun-tahun, saya cenderung setuju dengan teori "haus" karena saya tahu betul betapa mudah dan akuratnya tubuh mengontrol asupan air sementara gagal melakukannya dengan asupan makanan.
Pertanyaan lain adalah, apakah hanya air yang "membantu membakar lemak" seperti yang dipopulerkan banyak orang. Saya tidak berpikir begitu. Dari apa yang saya ketahui tentang perilaku makan, makanan dalam jumlah besar apa pun dapat melakukannya dan banyak makanan besar dengan kepadatan rendah kalori melakukannya lebih baik daripada air.
Namun pertanyaan lain adalah hidrasi dan ini bisa menjadi serius jika Anda "menghabiskan" asupan cairan Anda untuk kopi atau minuman berkafein sehingga tubuh Anda tertipu oleh volumenya dan rasa haus Anda berhenti tetapi segera diuresis Anda meningkat karena kafein dan tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan. yang mendapat.
Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut:
Berapa Banyak Air yang Anda Butuhkan
http://dietandbody.com/article1229.html
Nilai Volumenya!
http://www.dietandbody.com/article1072.html
Air:Penurunan berat badan dan air berjalan seiring
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Gulir ke bawah ke tip nomor tujuh)
10 ide bodoh tentang penurunan berat badan yang sukses
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Kiat 2:Tetap terhidrasi)
