depresi, tidur, dan nutrisi

Pertanyaan
Bisakah Anda memberi tahu saya makanan spesifik apa yang dapat membantu mengatasi depresi?

Juga, saya sulit tidur. Makanan apa yang membantu tidur dan depresi pada saat yang bersamaan?

Jawab
HI Marley,

Hal terbaik untuk depresi adalah tubuh yang bergerak. khususnya jika itu sesuatu yang tidak membosankan - saya lebih suka istilah Play to Exercise. Berjalan. Di luar rumah. Hanya menyelinap beberapa menit di sana-sini dapat membuat perbedaan.

Sekarang, makanan. Makanan asli, bukan bahan kemasan rasa. Keluar dengan gula halus, tepung halus, buah yang dimasak, dimasak ulang apa saja.

Kekecewaan terbesar adalah gula rafinasi.
selengkapnya di http://www.premiumfuel.com

Olahraga membantu mengatasi insomnia, mengurangi depresi membantu, menyadari bahwa Anda dapat fokus pada apa yang Anda pikirkan dapat membantu. Putuskan saja untuk berpikir positif, bukan angan-angan dan visualisasikan apa yang Anda inginkan, bukan apa yang Anda khawatirkan.

Pisang yang sangat matang memiliki sesuatu di dalamnya yang dapat membantu tidur.