Jika Saya Mencoba Puasa, Apakah Saya Akan Kehilangan Lemak atau Hanya Air?

Pertanyaan
Saya tahu bahwa puasa buruk untuk menurunkan berat badan karena memperlambat metabolisme. Tetapi jika saya berpuasa dan berolahraga, apakah saya bisa menurunkan berat badan, seperti lemak, bukan hanya air?

Jawab
Hai Slila,

Tentu saja Anda akan kehilangan lemak -- tetapi juga otot, tidak hanya air. Jadi bisa dibayangkan kalau berolahraga agak sulit saat puasa tahap lanjut, setelah 72 jam.

Inilah sebabnya mengapa puasa air lengkap tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Namun, ada puasa modifikasi yang dirancang untuk menjaga massa otot Anda. Misalnya, Puasa Modifikasi Hemat Protein, puasa buah, puasa berselang (misalnya, rencana "makan sehari")

Anda mungkin ingin membaca detail tentang puasa di sini:

http://dietandbody.com/banta/inside/jump_start.html