Pertanyaan im 17 5"6 dan saya saat ini di 9stone dan 3-4 pon saya pikir?
saya tidak tahu karena tampaknya secara bertahap merayap akhir-akhir ini
karena saya terlalu banyak makan cokelat lota saat Natal.
saya persis 9stone, dan tidak pernah punya masalah menjaga saya
berat pada saat itu, tapi sekarang membuatku kecewa karena tidak
tidak peduli apa yang saya makan atau hentikan itu terus berfluktuasi!
saya baru saja ingin kembali ke 9stone
saya minum pil dan sudah 5 bulan jadi saya tidak berpikir
itu ada hubungannya dengan itu tetapi saya hanya perlu memiliki
rencana makanan terang-terangan dibuat untuk saya atau setidaknya beberapa ide
apa yang harus dimakan dan berapa banyak untuk diet sehat.
saya mendapatkan setidaknya 5 buah dan sayuran sehari dan minum 2 liter
air dan berjalan satu mil ke sekolah setiap hari dan dapatkan 1-2
tap setiap jam dan sesi menari balet dalam seminggu.
masalah saya adalah saya banyak ngemil, biasanya pada hal-hal seperti sereal dll dan sering lapar
tidak biasanya permen dan cokelat!
saya hanya butuh satu titik ke arah yang benar yang layak
rencana makan sehat yang bisa saya patuhi, memiliki variasi dan
menjaga berat badan turun!
maaf itu sebenarnya pertanyaan yang sangat panjang.. saya hanya
tidak tahu harus berbuat apa..
tolong bantu!
Sara
Jawab Hai Sara, Karena Anda sangat aktif, seharusnya mudah menurunkan beberapa kilogram. Terima kenyataan bahwa Anda harus berhenti ngemil selama satu atau dua bulan. Lanjutkan dengan buah-buahan dan sayuran Anda, dan cobalah untuk menambahkan beberapa protein ke dalam makanan Anda dalam bentuk unggas, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan babi. Protein ini akan membantu mempercepat metabolisme Anda. Jika Anda dapat menghitung kalori, cobalah untuk tetap sekitar 1500-1800 per hari untuk penurunan berat badan 1-2 pon per minggu. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
