lapar

Pertanyaan
Halo Laura. Terima kasih telah menjawab pertanyaan ini.
Di pagi hari saya sarapan - ini tentang semangkuk besar sereal tanpa susu
dan kemudian sekitar 2 jam kemudian saya benar-benar lapar dan tubuh saya mulai gemetar
dan setelah saya makan siang saya baik-baik saja lagi. Apakah ini normal? saya makan teratur
sepanjang hari dan camilan juga dan saya hanya mendapatkannya di antara sarapan
dan makan siang atau di antara sarapan dan camilan pertama saya. Terima kasih.

Jawab
Dear Abby, Kebanyakan sereal yang dimakan sendiri mengandung karbohidrat yang tinggi. Untuk mencerna makanan karbohidrat, tubuh harus mengirimkan insulin untuk mencerna gula dalam karbohidrat yang dicerna. Insulin menyebabkan gula darah turun menyebabkan getar dan menyebabkan Anda lapar lagi. Untuk mencoba melawan reaksi insulin ini atau juga disebut reaksi gula darah rendah, tambahkan beberapa protein ke dalam makanan Anda. Susu atau susu kedelai memiliki protein. Mengubah makanan Anda menjadi telur dan roti panggang juga merupakan pilihan. Jadi tambahkan beberapa protein dan lihat apakah itu menghilangkan getar itu. Jika terus berlanjut, dokter Anda dapat memerintahkan tes darah untuk memeriksa kadar gula Anda setelah minum minuman gula. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com