berolahraga

Pertanyaan
Kapan waktu terbaik untuk sarapan....sebelum atau sesudah saya berolahraga?

Jawab
Halo Patty!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya tidak merekomendasikan sarapan sebelum berolahraga, namun saya merekomendasikan camilan sehat seperti sepotong buah seperti apel atau jeruk. Alasan di balik tidak sarapan sebelum berolahraga adalah bahwa apa pun yang Anda makan hanya akan memperlambat Anda. Namun, makanan yang Anda konsumsi malam sebelumnya telah diubah menjadi glikogen yang disimpan di otot dan hati untuk energi. Tubuh Anda kemudian akan memecah glikogen yang disimpan secara bertahap untuk memasok energi yang diperlukan.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Ask the Nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" oleh George Rapitis, tersedia di www.authorhouse.com, online, atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis
www.juiceblend.com