kalori atau kalori dari lemak

Pertanyaan
Hai, yang di sana! Saya sudah memulai diet 1800 Kalori tetapi, saya agak bingung dengan label yang mencantumkan angka kalori dan kalori dari lemak. Angka mana yang saya hitung dalam diet saya? Bantuan apa pun akan dihargai!

Terima kasih,
Ronna


Jawab
Ronna,

Gunakan "Kalori". Ini adalah jumlah total kalori per porsi dan harus lebih dari "Kalori dari Lemak".

Pastikan Anda menghitung jumlah porsi dengan benar. Sebagai contoh; jika ukuran porsi 3/4 cangkir dan ada 100 kalori per porsi, dan Anda makan satu cangkir, perhitungannya adalah:
1,25 porsi x 100 kalori per porsi =125 kalori

Saya harap ini membantu.

Todd