15 lbs dan lebih sehat

Pertanyaan
Nama saya Sharry Saya berusia 18 tahun (perempuan). Saya 5'6 1/2 "dan 145 lbs. Saya tidak "gemuk". Saya SANGAT tidak sehat 145 lbs. Tujuan saya adalah kehilangan 15 lbs lemak dan kemudian mendapatkan 5 atau 10 kembali otot dan nada. Dua pertanyaan saya kepada Anda adalah apa yang akan menjadi multivitamin terbaik untuk seseorang seusia saya? Saya tahu bahwa saya membutuhkan yang sangat baik lebih disukai yang mengandung zat besi tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana. Saya juga bertanya-tanya apakah Anda punya tips untuk seseorang seusia saya yang bekerja 2 pt pekerjaan dan kuliah penuh waktu yang tinggal di sana sendiri (barley time to sleep) untuk memiliki diet cepat tapi lebih sehat? jalan keluar, atau sesuatu yang dapat di-microwave. Terima kasih banyak atas waktu Anda

Jawab
Halo Sharry!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Suplemen nutrisi terbaik untuk Anda adalah produk Juice Plus yang terbuat dari 17 buah dan sayuran segar. Itu datang dalam bentuk kapsul atau kunyah dan merupakan cara yang sangat mudah untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan karena Anda adalah mahasiswa yang sibuk. Terkadang Anda tidak punya waktu untuk makan porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan, jadi ini adalah alternatif yang bagus. Situs web untuk membelinya adalah www.juiceblend.com
Berikut adalah beberapa tips hebat lainnya:
Alih-alih makan sekantong keripik kentang biasa, makanlah keripik "panggang". Alih-alih minum soda, minumlah air kemasan. Beli beberapa buah, dan simpan irisan buah di kantong sampai saatnya untuk mengambilnya untuk camilan. Anda dapat dengan mudah melakukannya dengan anggur, jeruk, apel, dll. Sayuran mentah dengan saus juga bisa menjadi camilan yang enak! Pastikan dan simpan di lemari es atau freezer jika Anda akan menyimpannya untuk waktu yang lama. Alih-alih makan permen saat bepergian, makanlah sebatang granola. Granola bar hadir dalam berbagai rasa dan memiliki gula yang jauh lebih sedikit daripada permen biasa.

Perencanaan ke depan dengan makanan ringan yang lebih sehat akan mencegah Anda menyerah pada godaan "mudah" yang begitu mudah tersedia di setiap toko serba ada atau bar makanan ringan!

Kiat #2:

Minum banyak air.

Minum air membantu seluruh tubuh Anda berfungsi lebih baik. Pikiran Anda menjadi jernih dan tubuh Anda dapat mencerna dan menyiram makanan Anda dengan lebih mudah. Di hampir setiap rencana diet, air minum adalah kunci dari rencana tersebut. Air minum memiliki banyak manfaat tambahan seperti menambah energi, mengurangi rasa lapar, sel-sel tubuh lebih sehat, mengurangi retensi air, dll.

Kiat #3:

Makan makanan yang dijadwalkan secara teratur. Kunjungi www.mypyramid.gov

Semoga studi Anda berjalan dengan baik di tahun 2007!

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi