Gandum gulung dan serat

Pertanyaan
Hai George,
Saya telah mencoba untuk memperbaiki pola makan saya akhir-akhir ini. Saya sudah makan oat dengan kismis untuk sarapan, dengan alasan bahwa serat akan baik untuk saya dan itu membuat saya merasa kenyang sampai waktu makan siang.
Namun itu tidak memiliki efek yang saya pikir akan... Tampaknya memiliki efek sebaliknya yang seharusnya dimiliki serat. Ini tidak menyebabkan konstipasi, tetapi pasti menyebabkan tinja yang keras dan berat.
Apakah saya salah memilih sarapan?? Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki situasi??
Terima kasih,
Roy

Jawab
Halo Roy!

Sepertinya Anda berada di jalur yang benar untuk makan sehat. Ingatlah bahwa kita membutuhkan setidaknya 5 buah dan sayuran segar dalam diet kita setiap hari. Jadi saya akan merekomendasikan Anda untuk menambahkan suplemen nutrisi makanan utuh yang disebut Juice Plus. Itu terbuat dari 17 buah dan sayuran yang berbeda dalam bentuk kapsul atau kunyah. Itu dapat dibeli di www.juiceblend.com dan akan menjadi edisi yang sempurna untuk rencana makan sehat Anda yang baru.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi:Jawaban untuk Pertanyaan Nutrisi Anda" yang tersedia di www.authorhouse.com, online, atau di toko buku favorit Anda.

-George