Pertanyaan Hai, Saya berolahraga secara intensif selama tiga bulan terakhir tetapi saya belum mengubah pola makan saya sehingga berat badan saya tidak turun. Saya jorok dan makan lebih dari 5000 kalori setiap hari. Saya malah bertambah berat badan bukannya turun. Jika saya mengurangi kalori hingga 1200 (saya perempuan) dan terus berolahraga secara intensif (membakar 1000 kalori di gym), apakah saya akan mulai menurunkan berat badan? Jika demikian, apa yang harus saya makan dengan 1.200 kalori itu? Tolong bantu, saya sudah berusaha sangat keras dan gagal. Saya harus kehilangan sekitar 20 pon.
Jawab Hai Yan,
Ini tidak benar-benar bekerja seperti itu. Mari saya jelaskan.
Melupakan tentang
cara Anda mencari sebentar kita akan kembali ke itu. Tubuh Anda memiliki 1
sasaran; BERTAHAN HIDUP. Tugasnya adalah melindungi otak untuk terus berpikir,
sehingga dapat berfungsi. Tidak peduli bagaimana penampilan Anda, jujur itu akan
lebih suka menetap dan gemuk. Mengapa? karena membutuhkan sedikit usaha untuk
menjaga.
Sekarang mari kita ambil contoh, katakanlah Anda membutuhkan sekitar 1600-1990
kalori per hari( hipotetis) tergantung pada tingkat aktivitas Anda. Itu
hanya untuk
berfungsi optimal, bangun tidur, pergi ke kamar mandi, menjalani hari dan
pada dan
sampai waktu tidur dan energi yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap bernapas
malam (karena Anda masih membakar kalori saat tidur, mungkin tidak sebanyak
seperti yang Anda lakukan selama berolahraga, tetapi sirkulasi darah dan pernapasan membakarnya
ke atas). Jadi apa yang terjadi ketika Anda mengurangi kalori? nah awalnya kamu kalah
berat badan, tetapi kemudian tubuh Anda beradaptasi dengan itu dan berkata, "Hei, saya akan belajar untuk
hidup dari makanan sebanyak ini". Jadi apa yang dilakukan seseorang?
kalori lagi, jadi Anda kehilangan sedikit lebih banyak dan tubuh Anda melakukannya lagi
tetapi
lebih cepat, dan di atas itu angka "jika Anda terus memotong
kalori Saya harus menyimpan sebagian sebagai FAT untuk nanti, kalau-kalau saya
Keluar
energi karena Anda memutuskan bahwa Anda sedang "diet". Jadi sekarang seseorang
makannya sangat sedikit
dan banyak berolahraga dan tidak mendapatkan hasil, mengapa menyebabkan tubuh Anda?
Tidak peduli ingin terlihat seperti apa jika tidak merawatnya
kebutuhan terlebih dahulu. Plus jika Anda menjadi kurus dan memiliki otot yang membutuhkan
lagi
energi (makanan) untuk mempertahankan, bahkan saat istirahat. Anda melihat cara penampilan Anda
bagian luar hanyalah cetakan dari apa yang Anda lakukan di dalam.
Jadi apa yang harus Anda makan sangat sederhana, saya akan membantu Anda, pergi ke salah satu
halaman web saya www.Results4Sure.com, buka halaman hubungi kami isi
kosong dan di kotak komentar ketik e-book gratis, saya akan mengirimkan Anda
salinan gratis dari e-book "Sistem Penghapusan Lemak Tubuh", itu akan memiliki semua
informasi yang Anda butuhkan.
semoga membantu
