Band resistensi

Pertanyaan
saya tinggal di kota kecil, dan saya tidak memiliki akses ke gym. Saya mencoba menurunkan sekitar 20 lbs, dan saya berjalan setiap hari selama 45 menit. Saya tahu latihan beban sama pentingnya dengan latihan kardiovaskular. Saya tidak mampu membeli gym di rumah, namun, saya bertanya-tanya apakah gelang latihan atau gelang resistensi itu efektif. Apakah layak membeli satu untuk digunakan bersama dengan latihan rutin saya?

Jawab
Menjadi advokat konsumen aktif, saya biasanya tidak merekomendasikan apa pun yang dipromosikan oleh industri diet karena sangat mahal dan biasanya tidak perlu, tetapi band yang Anda sebutkan tidak masalah jika itu yang Anda inginkan.

Alternatifnya adalah beberapa kendi galon kosong yang berisi susu atau air. Isilah sampai Anda memiliki sekitar 2 atau 3 pon air di dalamnya (awalnya gunakan skala Anda untuk menentukan ini dan kemudian tandai kendi dengan garis air untuk itu berat sehingga Anda dapat dengan mudah kembali ke sana di masa depan). Ini adalah alat penahan beban lengan yang sangat baik yang hampir tidak mengeluarkan biaya apa pun dan mudah untuk menambah berat dengan menambahkan air.
Hanya berhati-hati untuk tidak menambahkan terlalu banyak. Lebih baik untuk meningkatkan pengulangan Anda terlebih dahulu daripada berat.

Untuk beban kaki, dompet tua dengan pegangan/tali yang dapat melingkari pergelangan kaki Anda mudah ditemukan di sebagian besar garasi, toko barang bekas, dan penjualan label dengan harga murah. Pastikan dapat menampung botol kosong soda/jus/air (tidak sebesar galon, hanya botol plastik biasa 16 ons). Anda akan melakukan hal yang sama dengan air di dalam botol, dimasukkan ke dalam dompet.

Pembelian terakhir Anda bisa menjadi hoola-hoop dari toko dolar mana pun. Tidak ada instruksi khusus di sini, lakukan saja (atau coba) selama 5 menit sehari - meningkat menjadi sekitar 15 menit dari waktu ke waktu.

Tidak perlu gym dan tidak ada biaya besar. Tetap sederhana adalah cara terbaik untuk melakukannya!

Lihat di sini untuk lebih lanjut www.GetTheReal.info