Kesehatan jantung

Pertanyaan
Hai,
Saya seorang wanita berusia 35 tahun, dan baru-baru ini dikatakan bahwa saya memiliki kondisi jantung yang disebabkan oleh kesalahan genetik. Ventrikel kiri non pemadatan tepatnya. Saya mengambil kombinasi beta blocker dan ace inhibitor dalam dosis kecil karena kondisinya ringan. Namun saya sangat bugar dan berenang 40 kali 2 x seminggu dan berlari dua kali seminggu. Saya ingin menjaga kebugaran saya tetapi bertanya-tanya apa yang Anda pikirkan tentang memasukkan co enzim q 10 dalam diet saya. Saat ini saya menjalani diet sangat rendah lemak dan bertanya-tanya tentang inklusi omega 3? Apa pendapat Anda, tolong?
Terima kasih
Emma

Jawab
Halo Eomma!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. CoEnzyme Q10 dan asam lemak Omega 3 keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Semakin banyak dokter berorientasi nutrisi mengatakan bahwa suplemen Co Q10 sangat penting bagi penderita gagal jantung. Co Q10 dikatakan memiliki beberapa pasien yang menggunakannya untuk hidup lebih lama, hidup lebih aktif, telah menyelamatkan beberapa orang yang seharusnya mati menunggu donor jantung dan bahkan mengizinkan beberapa orang untuk menghapus nama mereka dari daftar transplantasi. lebih dari lima puluh artikel utama telah diterbitkan dalam jurnal medis terkemuka di seluruh dunia dalam sepuluh tahun terakhir tentang penggunaan coQ-10 untuk penyakit jantung, terutama gagal jantung kongestif. Studi di University of Texas di Austin menunjukkan bahwa 75 persen pasien jantung memiliki kekurangan parah CoQ10 di jaringan jantung dibandingkan dengan individu yang sehat. Mereka juga menemukan bahwa mengambil koenzim Q-10 secara signifikan menguntungkan tiga perempat dari kelompok pasien lanjut usia dengan gagal jantung kongestif.
Penelitian ekstensif menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 mengurangi peradangan dan membantu mencegah penyakit kronis tertentu seperti penyakit jantung dan radang sendi. Diet Mediterania terdiri dari keseimbangan yang lebih sehat antara asam lemak omega-3 dan omega-6 dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet ini cenderung tidak mengembangkan penyakit jantung. Diet Mediterania tidak termasuk banyak daging (yang tinggi asam lemak omega-6) dan menekankan makanan yang kaya asam lemak omega-3 termasuk biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, ikan, minyak zaitun, bawang putih, serta anggur moderat. konsumsi.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi:Jawaban untuk Pertanyaan Nutrisi Anda" oleh George Rapitis. Tersedia secara online atau di toko buku favorit Anda.

Selamat berlibur
George Rapitis. Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com