Terlalu banyak penurunan berat badan di wajah saya

Pertanyaan
Tahun lalu saya berolahraga dan diet keras untuk mendapatkan 10% lemak tubuh. Tubuh saya tampak hebat tetapi wajah saya menjadi sangat kurus dan pembuluh darah di dahi saya menjadi jelas. Keluarga dan teman-teman meyakinkan saya untuk menambah berat badan untuk membuat wajah saya lebih muda. Saya sekarang kembali pada 20% dan ingin mendapatkan kembali six pack saya tetapi tanpa kehilangan lemak wajah saya. Ada saran?
Saya 46 dan lebih suka aerobik daripada latihan kekuatan

Jawab
Scott,

Karena cara kita diprogram secara genetik, kita cenderung menyimpan lemak dalam "proporsi" tertentu di sekitar tubuh kita. Ini berarti bahwa ketika Anda kehilangan cukup lemak untuk six-pack Anda untuk menunjukkan wajah Anda tampak seperti itu. Ini cukup berarti bahwa tampilan perut dan wajah Anda adalah satu paket; Anda tidak dapat memiliki satu tanpa yang lain. Satu konsep jelas secara ilmiah; tidak ada yang namanya "pengurangan titik". Ini berarti bahwa Anda tidak dapat secara selektif kehilangan lemak hanya di satu area tubuh.

Mungkin Anda bisa menemukan media bahagia. Bagaimana dengan 15% lemak tubuh?

Semoga berhasil.

Todd