otot menonjol

Pertanyaan
Hai,
Saya mencoba menurunkan 20 pon jadi saya bergabung dengan gym dan saya melakukan stepmachine setiap hari. Saya telah mengerjakannya selama sebulan. Saya tidak menurunkan berat badan tetapi otot saya sedang membangun. Bagaimana cara menghentikannya. Saya ingin menjadi lebih ramping, tidak lebih besar. Saya ingin menurunkan berat badan, bukan menambah. Haruskah saya memotong protein dalam makanan saya? Saya makan 2000 kalori sehari. Haruskah saya menurunkan kalori? Apa yang harus saya lakukan?

Jawab
Memotong protein tidak akan menghentikan perkembangan otot selama Anda mempertahankan latihan sejauh Anda melakukannya. Menurunkan berat badan membutuhkan penambahan otot (bahkan jika itu hanya otot) untuk meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak dan karbohidrat terlebih dahulu. Semakin banyak otot, semakin tinggi metabolisme dan semakin banyak kelebihan berat yang dibakar (jangan percaya skala untuk 'berat'; beratnya 5 pon bulu sama dengan berat 5 pon mur 'n baut)

Agar tidak terlalu besar, variasikan latihan Anda dan/atau kurangi waktu, resistensi, dan pengulangan.

www.GetTheReal.info