Diet, olahraga, tapi berat badan naik

Pertanyaan
Saya telah berdiet (1000-1500kal) dan berolahraga (30-60 menit) selama 2 bulan terakhir. Saya berubah dari 10lbs menjadi 12lbs menjadi 15lbs dan sekarang kehilangan 18lbs. Saya telah mengurangi permen dan hanya minum soda mungkin seminggu sekali. Saya tidak makan daging merah. Tolong beri saya beberapa saran tentang cara menurunkan berat badan dan tidak menambahnya.

Jawab
Gina yang terhormat,

Kamu mungkin:

* makan terlalu sedikit dan masuk ke mode kelaparan
* makan makanan yang salah (mengurangi permen tidak selalu cukup)
* tidak cukup berolahraga:pedoman terbaru mengatakan untuk berolahraga setidaknya 60 menit dengan intensitas sedang hingga tinggi hampir setiap hari

Semuanya bermuara pada ini:Anda memerlukan program makan/olahraga yang lengkap dan individual. Karena saya paling akrab dengan program kami sendiri, dan karena gratis, saya sarankan Anda mencobanya.

Untuk memulai, buka http://bantadiet.com, baca informasi "dalam" dan jika terlihat baik-baik saja bagi Anda, klik "mulai" dari halaman mana pun.

Semoga berhasil,

Tanya Zilberter