SAYA MENDAPATKAN BERAT BADAN!

Pertanyaan
Hai! Saya 14, dan sangat tinggi - 5 kaki, 9 atau 10 inci. berat saya sekitar 160, tapi saya tidak punya banyak otot. Semua lemak saya ada di sekitar perut saya dan di mana seharusnya 6-pack saya! Saya bertanya-tanya apakah saya bisa mendapatkan semacam saran diet, pendapat Anda sangat dihargai. Terima kasih!

Sungguh-sungguh,
badai

Jawab
Dear Stormie, Saran makan sehat saya adalah menghitung kalori selama beberapa bulan. Usahakan untuk tetap berada dalam kisaran 1500-1800 kalori per hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan 1-2 pon per minggu. Anda harus berolahraga untuk membentuk otot Anda. Otot yang kencang membakar lebih banyak kalori saat istirahat, ditambah lagi membuat Anda terlihat lebih kurus. Temui guru olahraga Anda untuk saran olahraga. Laura Kraemer, Slimkids.com