Pilihan sarapan

Pertanyaan
Saya telah diberitahu bahwa saya makan terlalu banyak karbohidrat kompleks (yaitu:buah-buahan dan sayuran) untuk menurunkan berat badan yang saya harapkan. Saya suka apel, berry, melon, melon, jeruk, pir, dll... benarkah ini akan memperlambat proses penurunan berat badan? Juga, jika saya mencoba menurunkan berat badan, apakah ini sarapan yang buruk untuk dipilih:1/2c. Pengocok Telur dengan A Laughing Cow Wedge dan apel ukuran sedang?

Jawab
Sarapan terlihat cukup bagus. Banyak miskonsepsi. Penurunan Berat Badan sangat sederhana =kalori masuk (makanan) vs. kalori keluar (pencernaan &olahraga). Apa yang ingin Anda lakukan adalah ini:ambil piring Anda di mana Anda akan meletakkan makanan Anda, buang! Tidak... bercanda. Lihatlah piring Anda, Anda harus memiliki karbohidrat bertepung (nasi, pasta, roti, sereal) karbohidrat berserat (buah atau sayuran) dan protein tanpa lemak (putih telur, ikan ayam). Ini semua harus dalam jumlah yang sama dan Anda harus makan sampai Anda tidak lapar, tidak sampai kenyang.
Itu adalah cara yang paling sederhana, tercepat dan paling efektif.

www.MyNutritionHouseCall.com