nutrisi produk susu

Pertanyaan
Hai
Saya mencoba untuk menurunkan berat badan. Saya berolahraga dan saya tidak akan mengatakan saya pemakan besar. Keburukan utama saya adalah susu dan keju - saya suka mereka! Aku bisa hidup dari itu!
Satu-satunya masalah adalah- saya tahu mereka tinggi lemak dan kalori. Saya sekarang minum semi-skim, tetapi bahkan itu cukup tinggi kalori. Saya telah mencoba keju rendah lemak - yang menjijikkan!
Apakah Anda menyarankan mencoba untuk benar-benar menghentikan mereka dari diet saya?
Terima kasih

Jawab
Tidak, Anda tidak perlu benar-benar menghentikannya dari diet Anda. Jika Anda beralih ke susu bebas lemak atau susu skim, Anda bisa minum sedikit. Sejauh keju, jika Anda ingin tetap menggunakan keju biasa, Anda harus benar-benar menguranginya. Miliki itu sebagai suguhan alih-alih secara teratur. Penurunan berat badan adalah tentang apa yang Anda makan sepanjang hari. Tidak ada satu makanan yang akan membantu Anda mendapatkan atau kehilangan. Jadi lihatlah seluruh diet Anda. Pastikan Anda makan dari SEMUA kelompok makanan dan dalam keseimbangan yang baik! Perhatikan juga ukuran porsi Anda. Pastikan Anda minum banyak air dan mengatur jadwal olahraga secara teratur. Anda harus makan dengan benar dan berolahraga untuk menurunkan berat badan!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net