Pertanyaan Hai, nama saya Yan dan saya memiliki masalah berat badan. Selama sebulan terakhir, berat badan saya naik sepuluh hingga dua belas pound. Saya ingin menurunkan berat badan itu jadi saya bergabung dengan gym. Tiga hari terakhir ini, saya pergi berolahraga setiap hari dan saya mendapati diri saya makan begitu banyak. Saya membakar setidaknya 1000 kalori sehari di gym dari treadmill dan crossramp.
Saya mendapati diri saya makan dalam jumlah yang konyol - setidaknya 5.000 kalori. Saya tidak tahu mengapa tetapi saya menemukan nafsu makan saya meningkat seperti orang gila. Ini keinginan untuk hal-hal buruk juga. Saya berencana untuk memulai lagi besok karena saya kehilangan jejak selama tiga hari ini. Saya benar-benar ingin menurunkan berat badan dan saya pikir bergabung dengan gym akan membantu. Sebaliknya itu membuat saya makan seperti orang gila dan ketika saya tidak melakukannya, saya menjadi lelah.
Saya mencoba untuk minum banyak air dan makan banyak buah dan sayuran tetapi sepertinya tidak membantu.
Tolong bantu saya ... Saya sangat membutuhkan untuk menurunkan berat badan itu tetapi malah mendapati diri saya bertambah gemuk.
Jawab Hai Yan,
Makan sering, makan segera setelah Anda merasa lapar. Tambahkan kacang mentah ke camilan Anda.
Makan sebelum kelaparan memberi otak Anda kesempatan untuk membuat pilihan yang cerdas, alih-alih kelaparan memaksa Anda untuk melahap makanan kunyah pertama.
Makanlah dengan cerdas, dan Anda akan terpikat pada makanan asli yang membuat Anda merasa baik. Selama lebih dari 12 menit.
Makan sesuatu sebelum berolahraga. Ketika Anda tiba di rumah, mulailah dengan sup panas, lalu salad tanpa banyak saus lemak, lalu makan sayuran dengan protein ATAU sesuatu yang berkarbohidrat (kentang dengan kulit, pasta gandum utuh, beras merah...) tapi tidak semuanya 3.
TIDAK ADA soda, banyak air putih.
Lebih banyak barang di http://www.premiumfuel.com
