Menurunkan Berat!

Pertanyaan
SELAMA 5 TAHUN TERAKHIR SAYA TELAH MENDAPATKAN SEKITAR 85 LBS. SAYA TIDAK PERNAH MENJADI GADIS KECIL. NAMUN DALAM SPIN YANG SAMA, SAYA TIDAK PERNAH BERAT BADAN INI. MENJADI OBESITAS ADALAH GEN... SAYA SUDAH MENCOBA PIL DIET TAHUN LALU DAN Nampaknya MEMBANTU. SAYA JUGA BERPIKIR BAHWA 2 TAHUN MENGGUNAKAN KONTROL KELAHIRAN TIDAK MEMBANTU SITUASI JUGA. SAYA INGIN MENDAPATKAN BEBERAPA SARAN TENTANG CARA MENURUNKAN BERAT BADAN... SEBELUM KELUAR KONTROL. TOLONG BANTU AKU.

TERIMA KASIH ATAS WAKTU ANDA!

Jawab
sheena,
Pertama-tama, izinkan saya jujur ​​​​dengan Anda, sepertinya sudah di luar kendali jika Anda mendapatkan 85 pound. Jadi, Anda perlu melakukan sesuatu sekarang dan menganggapnya sangat serius! Berat badan yang bertambah dapat memiliki banyak implikasi kesehatan! Saya tidak yakin ini adalah jawaban yang ingin Anda dengar, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan mempertahankannya, Anda perlu melakukannya dengan cara kuno yaitu diet sehat dan olahraga! Pil diet berbahaya dan TIDAK akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang seperti yang sudah Anda ketahui. Satu-satunya hal yang akan membantu adalah perubahan gaya hidup permanen. Anda HARUS membuat perubahan yang menjadi permanen sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Sebagai permulaan, pastikan Anda makan makanan yang sehat dan seimbang serta memperhatikan ukuran porsi Anda. Berapa banyak yang Anda makan memiliki dampak besar pada kalori yang Anda konsumsi. Kalori ekstra menyebabkan berat badan ekstra. Namun, Anda TIDAK ingin makan terlalu sedikit karena itu TIDAK akan membantu Anda juga! Jika Anda memeriksa www.mypyramid.gov, itu akan memberi Anda gambaran tentang apa yang perlu Anda makan. Anda juga perlu memulai beberapa jenis latihan aerobik secara teratur. Berjalan adalah cara yang bagus untuk memulai! Mulailah dengan membuat beberapa tujuan jangka pendek yang realistis untuk diri sendiri dan tuliskan. Mulailah membuat buku harian untuk diri sendiri tentang apa yang Anda makan setiap hari dan olahraga apa yang Anda lakukan. Itu dapat membantu dalam menjaga diri Anda berkomitmen untuk tujuan Anda. Jika Anda merasa membutuhkan bantuan, ahli gizi adalah orang yang harus Anda temui! Mereka pasti dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang masuk akal! SAYA menawarkan layanan online jika Anda tertarik untuk mengambil rute itu. Anda dapat memeriksa situs web saya atau email saya di [email protected].
Semoga berhasil!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan/olahraga!