Penambahan berat badan akhir pekan:lemak atau air?

Pertanyaan
Hai, sepertinya saya bisa menurunkan berat badan dengan mudah selama saya berolahraga. Saya bisa kehilangan hingga 500g per minggu dan dapat melakukannya terus-menerus selama saya makan sehat dan menjauhi alkohol. Masalahnya adalah ketika saya hanya memiliki satu akhir pekan tanpa olahraga, makanan tidak sehat, dan bir, saya mengembalikan apa pun yang hilang selama 3-4 minggu hanya dalam satu akhir pekan. Kenapa ini? Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mengatasi ini?

Jawab
patrick,

Begitu cepat penurunan berat badan selalu kehilangan air. Segera setelah Anda mulai selingkuh di akhir pekan, Anda mulai menahan air.

Untuk mengetahui berapa banyak FAT yang hilang/diperoleh, gunakan salah satu kalkulator ini -- kalkulator ini gratis dan Anda hanya perlu menggunakan pita pengukur.

http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

Atau, unduh kalkulator berbasis excel Anda sendiri dari rencana diet online kami:

http://dietandbody.com/plan/measuring.html