Pertanyaan Saat ini saya sedang mencoba diet rendah karbohidrat. Saya telah kehilangan berat di masa lalu pada jenis diet ini tetapi saya selalu terlihat jatuh dari kereta karena saya berhenti kehilangan, saya juga memiliki masalah makan di malam hari setelah camilan saya. Apa yang saya lakukan salah?
Jawab Erica yang terhormat,
Ini adalah situasi yang sangat umum dengan sebagian besar diet rendah karbohidrat.
Jika Anda menjalani diet Atkins, harap ingat bahwa itu kehilangan poin penting dalam mengontrol asupan protein dan menjaga rasio karbohidrat:protein:lemak yang tepat.
Hal ini menyebabkan jumlah karbohidrat yang lebih tinggi masuk ke dalam darah karena hampir setengah dari protein makanan akan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Untuk mempersingkat hal ini, Anda tidak dapat memastikan bahwa diet Anda benar-benar rendah karbohidrat. Mengenai rasio karbohidrat:protein:lemak yang tepat, diet tipe Atkins juga mengabaikannya. Sedangkan jika di bawah angka tertentu, Anda sulit mengontrol nafsu makan dan ngidam. Baca lebih lanjut tentangnya di sini:
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Informasi lebih lanjut tentang dataran tinggi penurunan berat badan ada di sini:
Saat Anda Berhenti Menurunkan Berat Badan. Daftar periksa
http://dietandbody.com/article1045.html
Dataran penurunan berat badan dan titik setel berat badan
http://dietandbody.com/article1009.html
Dataran Tinggi Penurunan Berat Badan di South Beach Diet
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html
Dataran Tinggi di Gelombang 2 dari Sonoma Diet
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html
=TZ
