Pertanyaan Bisakah Anda memberi saya ide tentang apa yang harus saya berikan kepada anak-anak saya dengan porsi yang bijaksana dan kelompok makanan yang bijaksana.
Saya dan suami saya berselisih. Dia adalah pecandu junk food, dan saya semi vegetarian dan makan sangat sehat (buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian)
Kami terus-menerus bertengkar tentang masalah ini. Saya tidak ingin anak-anak saya makan sampah, dan saya merasa saya dihukum karena tidak ingin mereka makan brownies dll yang tidak memberikan nutrisi.
Saya memiliki anak berusia 4 tahun dan 21 bulan. Mereka berdua pemakan yang sangat baik dan makan banyak. Selama makan mereka meminta lebih dan lebih dan saya terus memberi mereka makan buah-buahan dan sayuran dll. Menurut pendapat saya mereka makan terlalu banyak, tapi saya pikir terus memberi mereka makanan dalam keadaan paling alami mereka.
Terima kasih atas masukan yang bisa Anda berikan kepada saya.
tammy
Jawab Dear Tammy, Jika Anda memiliki genetik untuk obesitas dalam keluarga, maka Anda harus membatasi makanan manis dan junk food lainnya. Jika kedua sisi keluarga kurus, maka anak-anak Anda harus makan sampai mereka merasa kenyang. Kebanyakan anak dengan genetik kurus tahu kapan harus berhenti makan. Dari segi nutrisi, makanan Anda lebih sehat. Mereka tidak bisa hidup dari buah dan sayuran saja, mereka juga membutuhkan makanan berprotein. Sereal yang diperkaya di pagi hari, atau multivitamin akan memastikan vitamin mereka lengkap. Anak-anak membutuhkan kalori hampir sama dengan orang dewasa, jadi jangan khawatir tentang porsinya, cukup beri mereka makan apa yang Anda makan. Segitiga makanan yang ditemukan di banyak kotak sereal, adalah panduan untuk menunjukkan kepada Anda porsi makanan sehat yang dibutuhkan setiap hari. Laura Kraemer, Slimkids.com
