Diet atlet muda

Pertanyaan
Dear Rafael, (dan bukan Todd)!
Saya pemain basket berusia 15 tahun.
Saya ingin beberapa tips nutrisi tentang seorang atlet muda. Apa yang harus saya makan lebih banyak dan apa yang lebih sedikit. Saya kurus sekarang dan kualitas diet saya yang rendah membuat saya mudah lelah.
TOLONG!
Terima kasih banyak.

Jawab
Oke, saya kira pertanyaannya adalah untuk saya:

Kirimi saya info lebih lanjut:
Waktu bangun tidur
Apa yang kamu makan di siang hari
seberapa banyak kamu bermain?
durasi latihan tidur
semakin banyak info semakin baik

saya akan membantu Anda sebanyak yang saya bisa, selama Anda terus memberi saya kabar tentang kemajuan Anda.