Pertanyaan Mengapa protein dan karbohidrat tidak boleh dimakan bersamaan?
makanan?
Jawab Hai Nina,
Adalah mitos bahwa Anda tidak boleh makan protein dan karbohidrat pada waktu makan yang sama. Faktanya, karena banyak makanan mengandung kombinasi protein dan karbohidrat (beberapa contohnya adalah susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian), akan sangat sulit untuk melakukannya.
Makanan yang seimbang mengandung campuran karbohidrat, protein, dan lemak; setiap makan harus mencakup biji-bijian, makanan kaya protein, setidaknya 1-2 porsi buah dan sayuran, dan makanan kaya kalsium.
Untuk informasi nutrisi yang akurat, kunjungi situs-situs seperti Ahli Diet Kanada (diettians.ca) atau The American Dietetic Association (eatright.org).
Semoga membantu!
Karen
www.getfitwithkaren.com
