Pertanyaan hai ~ makanan apa yang kamu rekomendasikan untuk menurunkan berat badan? apa buah &sayuran berkalori terendah? apa buah &sayuran berkalori tertinggi? ~ apa jenis makanan "tv dinner" ritel terbaik? ~ dapatkah Anda menyarankan beberapa ide makan siang sehat, yang rendah kalori yang dapat dibawa pacar saya ke tempat kerja? ~ terima kasih atas waktunya :)
Jawab Ruthel yang terhormat,
Kalori terendah adalah sayuran yang rendah karbohidrat. Misalnya, sayuran berdaun hijau termasuk kol Cina, salad hijau, bayam, dll. Semakin banyak tepung sayuran, semakin banyak kalori yang mereka miliki. Kacang-kacangan dan kentang adalah salah satu sayuran yang paling kaya kalori.
Hal yang sama berlaku untuk buah-buahan tetapi jika Anda benar-benar dapat menemukan sayuran berkalori rendah, itu akan sulit dilakukan dengan buah-buahan. Karbohidrat/kalori terendah adalah buah beri, lemon dan jeruk nipis, dan jeruk bali.
Mengenai ide makan siang yang sehat, itu tergantung pada jenis diet atau "cara makan" Anda. Misalnya, saran diet Sonoma (gaya Mediterania) dapat ditemukan di sini:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Banta Diet, yang rendah karbohidrat dan tinggi dalam "Indeks Pembakaran Lemak", menawarkan contoh makan siang di sini:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
Untuk membaca tentang ide makan siang South Beach dan Zone Diet, kunjungi halaman ini:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
Makan Malam Beku Merek TV ("Makan Malam TV") seringkali terlalu tinggi natrium dan dapat mengandung lemak trans, yang buruk bagi kesehatan siapa pun. Taruhan terbaik Anda adalah restoran "Pilihan Sehat" beku.
