Seng dalam sereal dan makanan lainnya. Peran seng dalam pertumbuhan remaja

Pertanyaan
Bagaimana saya tahu mana sereal yang diperkaya yang mengandung banyak seng dan mana yang tidak? Tolong perkenalkan beberapa sereal yang diperkaya kepada saya. saya kesulitan membeli sereal karena saya tidak tahu mana yang difortifikasi dan mana yang tidak. Terima kasih.

buah dan sayuran apa yang mengandung 1mg seng per porsi?
Benarkah jika remaja meregangkan tubuh setiap hari, mereka bisa tumbuh tinggi?
apakah ada pil yang bisa membantu remaja tumbuh tinggi? Apakah Appeton TeenGrow scam? Promotor produk ini mengklaim bahwa pil ini dapat membantu remaja untuk tumbuh tinggi.

Jawab
Amethyst yang terhormat,

Temukan jawaban atas pertanyaan Anda ditambah beberapa sumber bacaan tambahan.

OLAHRAGA

Peregangan memang tampaknya bisa merangsang pertumbuhan, terkadang bahkan setelah pubertas. Menariknya, peregangan mekanis bahkan pada satu sel pun membantu mengaktifkan pertumbuhan sel otot dalam kultur (Am J Physiol Heart Circ Physiol 278,H521-H529). Latihan apa pun dapat memfasilitasi pertumbuhan dan sebenarnya diperlukan untuk sekresi hormon pertumbuhan dan hormon anabolik tubuh lainnya. Stimulator hormon pertumbuhan kuat lainnya adalah tidur:inilah mengapa remaja biasanya disarankan untuk memiliki kualitas tidur yang cukup. Baca FAQ hormon pertumbuhan:
http://bestofweightloss.com/FAQ/2006/10/growth-hormone-qa.htmlIntensitas dan durasi latihan juga menentukan tingkat sekresi hormon pertumbuhan:3 set dari 8 pengulangan latihan yang melibatkan 12 kelompok otot (menggunakan peralatan Nautilus) dihasilkan dalam konsentrasi hormon pertumbuhan yang lebih besar dalam darah dari hanya 1 set.

Mengenai peregangan, semua bukti anekdot menunjukkan bahwa Anda perlu BANYAK meregangkan untuk stimulasi pertumbuhan yang sukses. Latihan termasuk gantung bar monyet, lompat bola basket, berenang, dan sejenisnya. Namun, tidak ada yang tahu pasti apa itu BANYAK meskipun ada beberapa eBook dan buku cetak di sana yang mengklaim kesuksesannya terjamin.

SENG

Seng mempengaruhi regulasi hormonal pertumbuhan tubuh tetapi juga mempengaruhi penggandaan sel individu. Ini terkait dengan struktur dan aksi banyak enzim yang terlibat dalam banyak proses metabolisme berbeda yang kurang lebih secara langsung berpartisipasi dalam regulasi pertumbuhan tubuh.

Ingatlah bahwa mineral dan elemen mikro bekerja paling baik jika dikonsumsi dalam set, secara sinergis. Jadi, Anda juga perlu cukup protein, zat besi, kalsium, Vitamin B12, Vitamin D, dan asam linolenat misalnya dari ikan, telur kenari, minyak canola, minyak kedelai, kedelai, dan tahu.

_Buah dan Sayur sumber seng_

Seng dari sumber buah-buahan dan sayuran tidak diserap dengan baik. Aturan praktisnya adalah makan berbagai makanan padat seng seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kacang polong, dan kacang pinto.

Appeton Remaja

Appeton Teengrow mengandung kalsium, vitamin D, tembaga, mangan, seng, kalium, magnesium dan vitamin C - vitamin dan mineral yang diketahui penting dalam perkembangan tulang sehingga mendukung bagian "tulang" dari pertumbuhan tubuh remaja.

Berikut adalah contoh sereal dengan kandungan seng yang diumumkan:

- Wild Puffs Organik:sebagian besar rasa mengandung sekitar 25% nilai dialy yang direkomendasikan untuk seng

- Kacang Madu O Panggang Organik:Seng 25%

- TokoAlami:Seng 10%

Kandungan seng dari beberapa buah dan sayuran:
(lebih banyak dapat ditemukan di http://bestofweightloss.com/recipes/2006/10/nutrients-in-fruits-apples.html)

Alpukat, dalam 100 gram:0,64 mg
Aprikot 0,20 mg
Apel:0,04 mgKubis:0,18 mg
Wortel:0,17 mg
Kacang merah:0,60 mg