Pekerjaan baru - Badan asuransi

Pertanyaan
Enam bulan lalu, saya berganti pekerjaan, dari bartender (aktif) menjadi penjual asuransi (duduk hampir seharian). Saya telah mendapatkan berat badan yang signifikan bahkan berpikir saya mencoba untuk pergi ke gym 3 kali seminggu. Saya 5 kaki tinggi, 25 dan 120 pon. Itu mungkin baik-baik saja tetapi setelan $300 saya tidak lagi muat dan saya frustrasi. Berapa kisaran yang baik untuk asupan kalori dan apakah ada bagan yang akan memberi tahu saya makanan apa yang baik (saya suka makan) yang akan memuaskan saya tetapi membuat saya tetap bugar?

Terima kasih,

Katie


Jawab
HI Katie,

Air putih, biji-bijian utuh, buah mentah, sedikit protein...perhatikan kualitas, kuantitas akan beres dengan sendirinya. 30 menit sehari bernafas dengan keras, berjalan cepat, menaiki tangga, menari dengan musik favorit, apa saja. 3 menit x 10, 10 menit x 3, terserah.

Info lebih lanjut di http://www.premiumfuel.com