Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan lebih banyak?

Pertanyaan
Saya berusia 14 tahun dan kembali ketika saya berusia 11 tahun saya melakukan diet tanpa makan selama sekitar satu tahun kehilangan 15 pon, saya tidak melakukan itu lagi dan saya perlu tahu cara menurunkan berat badan dengan cepat, saya benar-benar tidak dapat memiliki berat badan ini lagi. Saya 5'6 dan sekitar 157 pound. Saya benar-benar harus menyingkirkannya dengan cepat, saya paling suka olahraga bukan diet, tetapi sekarang saya siap untuk apa pun.

Jawab
Dear Miriam, Untuk menurunkan berat badan dengan olahraga saja Anda harus banyak melakukan cardio. Cardio adalah olahraga yang meningkatkan detak jantung untuk waktu yang lama. Angkat berat bukanlah latihan kardio tetapi juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan metabolisme istirahat Anda. Mulailah dengan bersepeda, jalan cepat, treadmill, atau stepper minimal 30 menit per hari. Anda akan melihat penurunan berat badan pada minggu pertama. Laura Kraemer, Slimkids.com