berolahraga

Pertanyaan
haruskah saya berolahraga sebelum saya makan atau sesudahnya, ketika saya pergi jalan-jalan dan saya tidak makan ini membuat saya lebih lapar dan saya ingin tahu apakah saya makan setelah saya berjalan apakah ini mengalahkan tujuan olahraga, tetapi jika saya makan maka saya berjalan sangat lelah dan kram saat saya berjalan apa yang harus saya lakukan?

Jawab
Hi Cleopatra,

Makan segera setelah Anda merasa lapar - semakin cepat semakin cerdas pilihan yang dapat Anda buat. Masukkan beberapa kacang mentah ke dalam kantong plastik kecil dan masukkan ke dalam dompet/kantong Anda.

Makan protein, makan karbohidrat BERKUALITAS, hanya saja tidak makan pada saat yang sama, yang menguras energi Anda.

Minum banyak air putih (air keran cenderung mengandung fluride, baik untuk gigi. Air botolan tidak). Lelah dan kram mungkin dehidrasi kronis.

Selengkapnya di http://www.premiumfuel.com