kolesterol tinggi!

Pertanyaan
Hai,
Teman saya mengalami kolestrol tinggi dan ingin tahu cara menurunkannya dengan diet. Tolong beritahu saya.
Terima kasih,
Dan

Jawab
Dan,

Kadar kolesterol kita terutama ditentukan oleh gen kita (sekitar 85-95%) dan hanya sedikit ditentukan oleh makanan kita (sekitar 5-15%).

Prinsip dasar dari rencana diet penurun kolesterol meliputi:
* Makan diet rendah lemak jenuh (lemak hewani) dan asam lemak trans (margarin atau shortening).
* Makan berbagai buah dan sayuran.
* Makan berbagai produk biji-bijian, terutama biji-bijian (karbohidrat kompleks).
* Batasi gula dan makanan rendah nutrisi tinggi gula seperti soda pop, permen, dll (karbohidrat sederhana).

Untuk informasi dan tautan lebih detail, kunjungi:
http://www.lipid-clinic.com/diet.html

Saya harap ini membantu.

Todd
www.Lipid-Clinic.com