Penurunan berat badan dan pengendalian kelahiran

Pertanyaan
Saya telah menggunakan kontrasepsi Apri Tab sejak Maret, dan sejak itu, saya merasa sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Saya kelebihan berat badan dan kehilangan 50 lbs sedikit lebih dari setahun yang lalu, tapi saya telah mempertahankan bukannya kehilangan lebih banyak. Apakah ini kemungkinan efek samping pil atau adakah hal lain yang harus saya lakukan selain makan dengan benar dan berolahraga?

Jawab
Pil KB dapat membuat penurunan berat badan sedikit lebih sulit dan bagi beberapa wanita dapat menambah beberapa kilogram. Jadi berat badan Anda yang tinggi bisa menjadi pilnya, tetapi saya tidak akan berhenti mencoba hal-hal lain. Pertama, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda. Ada beberapa pil KB yang tidak memiliki efek samping penambahan berat badan seperti yang lainnya. Kedua, perhatikan lagi pola makan dan olahraga Anda. Kadang-kadang setelah kita kehilangan banyak berat badan, mudah untuk mengendur sedikit dan tidak cukup rajin seperti Anda di awal. Kembalilah untuk melihat seberapa banyak Anda makan dan juga apa yang Anda makan. Mungkin Anda hanya perlu sedikit mengurangi porsi Anda. Simpan buku harian makanan selama beberapa minggu untuk dilacak dan kemudian kembali dan lihatlah! Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak membutuhkan kalori yang cukup banyak seperti yang Anda lakukan ketika Anda 50 pon lebih berat karena Anda adalah orang yang lebih kecil sekarang. Sejauh olahraga, pikirkan kembali apa dan berapa banyak yang Anda lakukan ketika Anda kehilangan 50 pon itu! Apakah sama dengan apa yang Anda lakukan sekarang? Anggap saja sebagai awal yang baru lagi. Tidak yakin berapa banyak lagi Anda harus kehilangan tetapi itu pasti bisa menjadi lebih sulit karena Anda semakin sedikit kehilangan sehingga Anda benar-benar harus rajin melakukannya!
Semoga berhasil,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net