Sup kubis

Pertanyaan
saya berolahraga 4 jam per hari dengan intensitas tinggi dan makan paling banyak yang pernah saya konsumsi adalah 200 kal tetapi biasanya sekitar 100 dan saya pikir saya memiliki metabolisme yang lambat dan sepertinya tidak kehilangan berat badan .. mengapa demikian?
-------------------------

Tindak lanjuti

Pertanyaan -
menurut Anda saya bisa menurunkan berat badan lebih banyak dengan kelaparan dan berolahraga banyak atau sup kubis dan saya pikir metabolisme saya lambat
-------------------------

Tindak lanjuti

Pertanyaan -
dapatkah Anda menurunkan berat badan dan jika demikian berapa banyak?
-------------------------

Tindak lanjuti

Pertanyaan -
saya bertanya-tanya dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan diet sup kubis dengan metabolisme yang lambat dan bagaimana mcuH


Menjawab -
Halo Jenna,

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya tidak merekomendasikan diet sup kubis karena Anda tidak akan bisa bertahan dengan jenis makan ini secara permanen. Penurunan berat badan adalah perubahan gaya hidup. Saya akan merekomendasikan memeriksa www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda menu penurunan berat badan yang lengkap.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com

Menjawab -
Jenna yang terhormat,

Anda bisa kehilangan berat badan sekitar 5-7 pon dengan diet sup kubis namun, beratnya mungkin akan kembali setelah Anda berhenti melakukan diet. Beberapa orang menganggap sup itu hambar. Beberapa orang telah melaporkan merasa pusing, lemah, dan mengalami penurunan konsentrasi. Jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil agar tetap turun.

-George

Menjawab -
Jenna yang terhormat,

Saya tidak merekomendasikan diri Anda untuk kelaparan, tetapi saya merekomendasikan untuk tetap aktif selama 30-60 menit setiap hari. Berjalan kaki setiap hari selama 30 menit adalah cara yang bagus untuk membakar kalori.
Saya juga merekomendasikan makan makanan kecil sering sepanjang hari Anda. Dengan kata lain, sebarkan asupan kalori Anda. Makanlah 3 kali makan kecil dengan 2 camilan sehat di antaranya seperti yogurt atau segenggam kacang campur. Kebanyakan wanita dapat menurunkan berat badan pada 1.600 kalori setiap hari.
Saya juga merekomendasikan makan makanan yang lebih tinggi serat. Anda membutuhkan 25 gram setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan. Pilih makanan seperti raspberry, oatmeal, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Jauhkan pertanyaan-pertanyaan itu!

-George

Jawab
Jenna yang terhormat,

Anda makan terlalu sedikit kalori yang mengapa metabolisme Anda melambat membuat penurunan berat badan tidak mungkin. Anda harus benar-benar meningkatkan jumlah yang Anda makan menjadi setidaknya 1.200 kalori setiap hari. Ini akan memulai metabolisme Anda bersama dengan latihan beban ringan. Ingatlah untuk tidak pernah melewatkan waktu makan terutama sarapan.
Saya akan merekomendasikan untuk membaca buku saya:Ask the Nutritionsits oleh George Rapitis. Dapatkan secara online di www.authorhouse.com atau toko buku mana pun.

-George