gangguan makan/kenaikan berat badan

Pertanyaan
Halo,
Saya seorang gadis berusia 16 tahun pulih dari anoreksia. saya 5'5. Saya mengangkat beban dan berenang serta mengambil diet tinggi kalori seimbang. Saya juga menggunakan bubuk protein dan shake setelah latihan untuk menebus kalori yang hilang. Rata-rata saya menggunakan dua sehari. Satu bubuk ( protein kedelai) dan satu shake (Meningkatkan protein tinggi). Apakah bubuk/ dan shake ini buruk untuk dikonsumsi? Saya juga bertanya-tanya apakah berat badan saya akan didistribusikan secara tidak merata. Saya menimbang sekitar 90 lbs sebelumnya dan sekarang saya menimbang sekitar 105. Saya masih ingin mendapatkan sekitar 10 lbs. Saya tidak ingin semua beban ini masuk ke perut saya.
Terima kasih banyak!
kota

Jawab
Caity yang terhormat,
Boost dan protein shake lainnya adalah suplemen yang baik untuk rencana makan yang sehat. Kata kuncinya adalah suplemen. Anda masih harus makan makanan yang lengkap yang mencakup makanan dari semua kelompok makanan. Jangan khawatir, tubuh Anda akan menggunakan protein shake untuk membangun kembali bukan untuk menyimpan lemak. Laura Kraemer, Slimkids.com