Pertanyaan Halo
Saya memiliki pola makan yang sangat tidak sehat. Saya makan makanan cepat saji / takeaway secara teratur, berolahraga sedikit, makan sangat sedikit buah dan sayuran, jus bersoda setiap hari, makanan olahan, makanan tinggi lemak dan manis ... saya pikir Anda mengerti.
Saya benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana untuk mulai makan makanan sehat. Saya juga bertanya-tanya tentang vitamin.
Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa memberi saya beberapa informasi tentang apa yang seharusnya saya miliki, beberapa saran ahli pasti akan membantu.
Saya Laki-laki, 19 dan saya langsing, meskipun saya sudah mulai menambah berat badan beberapa bulan terakhir.
Terima kasih atas bantuannya :)
Jawab Halo Steven!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya akan merekomendasikan memeriksa www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda menu lengkap tentang apa yang harus Anda makan dan berapa banyak.
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.
-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com
