Pertanyaan 1. Apakah omega 3 baik untuk penderita diabetes dalam keluarga, tetapi tidak terdiagnosis? 680 mg diambil.
2. Saya membeli Vital Basics Omega 3 Factor, dan saya memesan penjualan otomatis. Namun, sekarang saya melihat bahwa ada banyak keluhan tentang tagihan dan iklan palsu yang menyertainya. telah dilakukan (mengklaim omega 3 akan mencegah kejadian jantung). Hal ini membuat saya berpikir saya harus khawatir tentang rekan! Meskipun, ada tanda centang pada botol yang (saya melihat ke atas dan tidak memiliki botol di sini) berarti semacam pemeriksaan bahwa tidak ada merkuri, timbal, kontaminan. Apakah Anda pikir saya tidak harus berurusan dengan mereka karena tuntutan hukum yang disebutkan?
Terima kasih banyak!
Jawab Hai Lauren,
Manfaat kesehatan omega-3 pada diabetes adalah bidang penelitian saat ini, tetapi penelitian sejauh ini telah menghasilkan hasil yang beragam (beberapa menunjukkan manfaat, yang lain tidak).
Berikut ini adalah beberapa manfaat lemak omega-3 yang lebih mapan (informasi ini dirangkum dari WholeHealthMD.com):
Meningkatkan kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 telah terbukti berperan dalam menjaga kadar kolesterol tetap rendah, menstabilkan detak jantung yang tidak teratur (aritmia), dan mengurangi tekanan darah. Asam lemak omega-3 juga merupakan pengencer darah alami, mengurangi "kelengketan" sel darah (disebut agregasi trombosit), yang dapat menyebabkan komplikasi seperti pembekuan darah dan stroke.
Mengurangi Hipertensi. Studi terhadap kelompok besar orang telah menemukan bahwa semakin banyak asam lemak omega-3 yang dikonsumsi orang, semakin rendah tingkat tekanan darah mereka secara keseluruhan.
Memperbaiki rheumatoid arthritis, lupus, penyakit Raynaud, dan penyakit autoimun lainnya. Diet tinggi asam lemak omega-3 (seperti minyak ikan) telah terbukti meningkatkan kelangsungan hidup pada orang dengan penyakit autoimun. Ini mungkin karena omega-3 membantu arteri - serta banyak bagian tubuh lainnya - tetap bebas dari peradangan.
Dalam banyak penelitian selama bertahun-tahun, peserta dengan penyakit inflamasi telah melaporkan lebih sedikit kekakuan sendi, pembengkakan, nyeri tekan, dan kelelahan keseluruhan saat mengonsumsi omega-3.
Pada tahun 1998, tinjauan menarik dari uji klinis acak yang dirancang dengan baik melaporkan bahwa asam lemak omega-3 lebih berhasil daripada Plasebo ("obat tiruan") dalam memperbaiki kondisi orang dengan rheumatoid arthritis. Penelitian juga menunjukkan bahwa mendapatkan lebih banyak asam lemak omega-3 memungkinkan beberapa peserta untuk mengurangi penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
Memperbaiki depresi dan gejala masalah kesehatan mental lainnya. Otak sangat berlemak:Faktanya, organ ini 60% lemak dan membutuhkan omega-3 agar berfungsi dengan baik. Sekarang para peneliti telah menemukan hubungan antara gangguan mood dan adanya konsentrasi rendah asam lemak omega-3 dalam tubuh.
Rupanya, omega-3 membantu mengatur masalah kesehatan mental karena mereka meningkatkan kemampuan reseptor sel otak untuk memahami sinyal terkait suasana hati dari neuron lain di otak. Dengan kata lain, omega-3 dipercaya membantu menjaga seluruh lalu lintas pola pikir, reaksi, dan refleks otak berjalan lancar dan efisien.
Membantu pencegahan kanker dan dukungan kanker. Penelitian awal dari University of California, Los Angeles, menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jaringan payudara dan mencegah kanker payudara. Juga, dalam penelitian baru-baru ini, peserta yang melengkapi diet mereka dengan minyak ikan menghasilkan lebih sedikit Karsinogen yang terkait dengan kanker usus besar daripada kelompok plasebo. Penelitian lebih lanjut tentang penggunaan omega-3 yang menarik ini sedang berlangsung.
-------------------------------------------------- ---------
Terlepas dari risiko diabetes, penting bagi setiap orang untuk memastikan mereka mendapatkan asam lemak omega-3 yang cukup untuk meningkatkan kesehatan yang optimal. Asupan Cukup yang dianjurkan untuk omega-3 adalah 1,1 gram per hari untuk wanita. Anda dapat dengan mudah mendapatkan jumlah ini melalui pilihan makanan yang cermat (baik makanan yang secara alami kaya omega-3, atau makanan yang diperkaya dengan omega-3, seperti telur, roti, sereal, dll).
Apakah Anda ingin berurusan dengan perusahaan tertentu atau tidak karena masalah etika/hukum yang dipertanyakan, dll sepenuhnya merupakan keputusan Anda. Yang saya rekomendasikan adalah memeriksa suplemen apa pun yang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi di ConsumerLab.com. Ini adalah fasilitas pengujian yang tidak memihak yang menerbitkan laporan tentang berbagai macam suplemen dan apakah mereka mengandung kontaminan, jumlah bahan aktif yang tepat, dll.
Semoga membantu!
Karen
www.getfitwithkaren.com
