Perut

Pertanyaan
Saya 17, 5'5 dan berat 122. Saya telah kehilangan 5 pon dengan memotong junk food dan berolahraga lebih banyak dan saya ingin kehilangan 5 lagi. Namun, saya tidak pernah memiliki rencana yang ditetapkan, jadi untuk berbicara. Apa rencana yang dapat saya gunakan dalam memutuskan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan sehingga saya dapat menurunkan berat badan ekstra terakhir dan mempertahankan berat badan saya setelahnya? Terima kasih banyak atas bantuan apa pun.
Kali

Jawab
Kali,
Pada 5'5" dan 122# Anda sudah berada pada berat badan yang sehat. Rekomendasi saya adalah hanya berkonsentrasi pada menjaga berat badan yang sehat daripada mengkhawatirkan penurunan berat badan! Anda tidak perlu "rencana" yang ditetapkan. Yang perlu Anda lakukan adalah makan lebih sehat sebagian besar waktu dan berolahraga secara teratur. Juga, pastikan untuk memasukkan banyak air setiap hari! Anda perlu menjalani gaya hidup sehat, itulah rencananya! Anda perlu melakukan hal-hal yang akan Anda lakukan selama sisa hidup Anda agar Anda tetap sehat dan memiliki berat badan yang sehat. Mengadopsi kebiasaan baik sekarang sangat penting sehingga Anda akan membawanya sepanjang hidup!! Lihat www.mypyramid.gov untuk mendapatkan info lebih lanjut tentang makan sehat termasuk apa yang harus dimakan!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net