lemak di daerah dada

Pertanyaan
Di suatu tempat di sepanjang garis saya telah mengembangkan apa yang saya pikir adalah beberapa deposit lemak di daerah puting dada saya. Saya 5'9" tinggi dan 160 lbs. saat ini, dan telah mencoba untuk diet dan olahraga dengan harapan kehilangan lemak ekstra ini. Saya kelebihan berat badan di sekolah menengah, dan saya bertanya-tanya apakah deposit ini memiliki beberapa cara terputus dari sistem dan tidak terjangkau. Apakah mungkin untuk kehilangan lemak ekstra ini melalui diet dan olahraga? Apakah ada latihan dada yang Anda tahu yang dapat mempengaruhi area ini. Saya sedang mempertimbangkan pil diet, atau bahkan berpuasa dengan kaldu dan air hanya sampai hilang .

Jawab
Brian,
Saya tidak dapat memberi tahu Anda mengapa berat badan Anda bertambah di wilayah itu. Bisa karena genetik atau alasan lainnya. Anda tidak dapat menurunkan berat badan dari area tertentu saja. Ketika Anda menurunkan berat badan, Anda kehilangan seluruh tubuh. Anda tampaknya tidak kelebihan berat badan sehingga Anda mungkin ingin bekerja untuk mengencangkan. Saya benar-benar TIDAK merekomendasikan pil diet, puasa, dll... Saya tidak yakin dengan usia Anda, tetapi itu bisa sangat berbahaya jika Anda masih muda dan masih berkembang dan masih bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda di usia berapa pun. Bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukan tindakan drastis ini, tidak ada jaminan Anda akan menurunkan berat badan dari area tertentu. Terlibat dalam hal-hal drastis semacam itu hanya akan menyebabkan Anda kehilangan sebagian besar berat badan dan otot, yang tidak akan membantu masalah Anda! Selain itu, ketika orang menurunkan berat badan dengan melakukan hal-hal semacam itu, berat badan mereka hanya akan naik kembali setelah mereka kembali ke pola makan normal. Satu-satunya cara cerdas untuk menurunkan berat badan dan/atau meningkatkan berat badan adalah diet sehat dan olahraga teratur sebagai gaya hidup. Sejauh berolahraga, Anda sebaiknya bertanya kepada pelatih pribadi yang berspesialisasi dalam bidang itu. Lihat www.mypyramid.gov untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet sehat!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net