Ide Sarapan

Pertanyaan
Saya memulai diet baru sekitar sebulan yang lalu, dan sejauh ini hasilnya sesuai dengan apa yang saya cari (sedikit penurunan berat badan dengan kehilangan lemak dalam jumlah besar). Sekarang istri saya ingin bergabung dengan saya dalam diet.

Sebagai bagian dari diet, saya makan protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks setiap kali makan. Sayangnya, istri saya tidak suka telur atau susu (dua sumber protein utama saya di pagi hari). Apakah Anda punya saran tentang cara agar istri saya bisa menjaga asupan proteinnya di paruh pertama hari itu? Aku benci dia membuat ayam atau steak, karena aku hampir yakin dia akan membuatnya selama paruh kedua hari itu.

Pikiran Anda sangat dihargai.

Jawab
Halo Kris,

Istri Anda bisa memenuhi kebutuhan proteinnya di pagi hari dengan telur rebus atau smoothie buah berprotein. Ada produk yang disebut "Lengkap" yang terbuat dari protein kedelai yang hadir dalam berbagai rasa yang akan cocok untuknya. Ini juga mengandung banyak nutrisi penting. Dia dapat menambahkan beberapa sendok makan "Lengkap" ke smoothie buahnya setiap pagi dan itu akan memenuhi kebutuhan proteinnya untuk hari itu. Ini juga cukup enak. Dia dapat membelinya di situs web saya www.juiceblend.com
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com