Pertanyaan hai rev. abbott - untuk latar belakang yang dibutuhkan:saya adalah seorang penderita anoreksia/kompulsif yang sedang dalam masa pemulihan. saya telah dalam pemulihan dan di jalan yang sangat baik sekarang selama sekitar 6 bulan. saya telah mencapai berat tujuan saya 125 lbs (saya berotot 5'3").Sebagian besar, saya merasa sangat hebat tentang di mana saya secara mental dan fisik - jelas ada gundukan.
saya di gundukan sekarang. saya memutuskan bahwa saya akan mencoba mengubah rutinitas saya menjadi rutinitas "pemeliharaan" (sebagai lawan dari rutinitas penambahan/penurunan berat badan) di gym dan dengan cara saya makan. namun - meskipun saya memotong kalori (dari 2200 hingga 1800) dan olahraga teratur saya, saya masih menambah berat badan!
Saya takut kehilangan kontrol ini akan mulai berputar di kepala saya dan saya mulai panik. saya tidak ingin panik, dan saya tahu "saya tahu lebih baik". Saya dalam situasi hidup sementara sekarang selama sekitar 6 minggu, jauh dari ahli gizi saya, jadi saya beralih ke Anda. mengapa ini terjadi? mengapa tubuh saya berpegang pada segalanya padahal sudah begitu hebat sampai saat ini? Saya pikir saya memiliki metabolisme yang hebat, tetapi sekarang, bingung? saya tidak tahu - ada bantuan? Terima kasih banyak!
- ketakutan.
Jawab Ohhhh noooo! Tidak ada timbangan! Tidak ada timbangan yang diperbolehkan untuk memulihkan penderita anoreksia (dan penderita bulimia olahraga). TIDAK TIDAK TIDAK!
Lain kali Anda ingin menimbang diri sendiri, ambil salah satu dari 5 pon beban Anda dan letakkan di timbangan. Tuliskan berapa beratnya. Dengan serius. Kemudian letakkan 5 pon bulu di timbangan (bantal bisa) dan catat beratnya.
Potongan logam itu beratnya 5 lbs sebagai 5 lbs. Anda membiarkannya mengendalikan suasana hati Anda dengan angka! Bisa jadi berat air; berat otot, kombinasi keduanya - tetapi yang terpenting adalah Anda SEHAT dan bahagia. Bukan sebagai hasil dari sebuah angka.
Membuat skala pergi. Kita tidak bisa memilikinya (saya juga penderita anoreksia yang sedang pulih DAN penderita bulimia olahraga dan pemakan kompulsif dan bahkan sebelumnya gemuk!) Saya tahu saya baik karena pakaian saya pas. Ketika mereka terlalu nyaman, saya mengurangi suguhan yang saya izinkan, sedikit meningkatkan aktivitas. Ketika mereka terlalu longgar, saya mengingatkan diri sendiri bahwa buah belum tentu semua yang saya butuhkan untuk makan dalam seminggu :)
Lihatlah opsi yang Anda miliki dan ingat, saya di sini!
www.GetTheReal.info
