lemak omega-3

Pertanyaan
Halo Nona Tessmer,

Apakah ada perbedaan antara asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada ikan vs kenari? Juga, apakah mengonsumsi banyak omega-3 akan membuat Anda "lebih pintar", atau hanya membantu mencegah penurunan mental?

Sungguh-sungguh,
Claire

Jawab
Claire,
Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan (lemak) serta kacang-kacangan, kedelai, minyak kanola dan biji rami. Satu-satunya perbedaan adalah kacang memasok asam alfa-linolenat, yang diubah menjadi asam lemak omega-3, jadi sebenarnya tidak ada perbedaan.

Tidak, asam lemak omega-3 tidak akan membuat Anda lebih pintar. Tetapi mereka membantu menjaga otak dan sistem saraf Anda berfungsi normal. Mereka juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan terkait dengan kesehatan mata, radang sendi dan kekebalan. Mereka menemukan manfaat baru setiap saat!

Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net