menopause dan diet

Pertanyaan
Hai - Saya telah mendapatkan sekitar 40 pound dalam dua tahun terakhir. Paling banyak di daerah pinggang. Saya telah kehilangan energi yang membuatnya sulit untuk berolahraga. Saya perlu tahu untuk wanita menopause, saya 47 dan akan melalui menopause sekarang, jika saya harus menghilangkan semua roti, pasta, dll longgar atau menempel dengan biji-bijian, buah-buahan, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, dll..... ............ semua hal yang saya baca bisa sangat membingungkan

Terima kasih atas waktunya
Susan

Jawab
Hai Susan,

Coba singkirkan produk susu - hanya MENGHILANGKAN kalsium, bukan menambahkannya - negara yang paling banyak menggunakan produk susu memiliki osteoporosis paling banyak, dan sebaliknya. Juga, Anda tidak dapat menggunakan protein dalam susu tanpa adanya lemak, jadi produk susu rendah lemak adalah pukulan ganda.

Makan daging, makan biji-bijian, tapi jangan makan sekaligus. Makan salad dan steak atau salad dan kentang panggang, tetapi jangan makan ketiganya dalam waktu 4 jam. Protein dicerna oleh asam, karbohidrat oleh alkali, mereka tidak cocok dan membuang banyak energi Anda.

Buang banyak air biasa.

Dapatkan total 30 menit bernapas keras setiap hari, bisa 3 x 10 menit, 6 x 5, 5 x 6, apa saja. Berjalan cepat, menari-nari, apa saja. Lakukan latihan ketahanan seminggu sekali, selama 30 menit sama sekali, 5 menit untuk masing-masing dari 6 kelompok otot, habiskan saja. Seperti 5 sit up yang masing-masing membutuhkan waktu satu menit - non-stop, gerakan lambat.

Saya suka black cohosh untuk hot flash. Di bagian vitamin.

Susan O. http://www.premiumfuel.com