diet rendah karbohidrat saat hamil

Pertanyaan
Saya telah mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dan saya sudah kehilangan 10 pon hanya dalam dua minggu. Suami saya dan saya ingin segera memulai keluarga kami. Apakah aman untuk melanjutkan diet rendah karbohidrat selama kehamilan? Saya perlu menurunkan sekitar 20 pon lagi dan saya tidak ingin mendapatkan kembali berat yang telah saya hilangkan.

Jawab
Halo Ami!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Diet saat hamil tidak sehat karena bayi kehilangan nutrisi penting. Namun, saya merekomendasikan pergi ke www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan sehat yang dirancang untuk kebutuhan kalori Anda sehingga Anda tidak mendapatkan kembali berat badan yang telah hilang. Cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Saya juga menyarankan Anda untuk membaca buku masak saya, "Buku Masak Kehamilan yang Sehat:Makan Dua Kali Juga untuk Bayi yang Sehat" yang tersedia online atau di toko buku favorit Anda. Dalam buku ini akan memberi tahu Anda cara makan sehat untuk kehamilan yang sehat dan mencakup lebih dari 100 resep.

-George Rapitis, Bsc, Ahli Gizi
www.juiceblend.com